Złość u dziecka - jak radzić sobie z trudnymi emocjami?

BM GROUP SP.Z.O.O  NIP:1133112135 al. Stanów Zjednoczonych 26a, Warszawa

Złość to naturalna emocja, która pojawia się u każdego człowieka, także u dzieci. Jest sygnałem, że coś jest nie tak i potrzebujemy zwrócić na to uwagę. Czasem jednak złość u dziecka może być trudna do opanowania i rodzić wiele problemów.

Jak sobie z nią radzić?

Akceptuj złość dziecka.

Nie próbuj jej tłumić ani ignorować. Pokazuj dziecku, że rozumiesz jego uczucia i że masz do nich prawo.

• Pamiętaj, że złość jest emocją, taką jak każda inna. Ma swoje miejsce w życiu każdego człowieka, także dziecka.
• Nie krytykuj dziecka za to, że się złości. To tylko sprawi, że poczuje się jeszcze bardziej źle.
• Pokazuj dziecku, że rozumiesz jego uczucia. Możesz np. powiedzieć: "Rozumiem, że się denerwujesz. To normalne, że czujesz się tak, gdy coś nie idzie po twojej myśli."
• Pozwól dziecku wyrazić złość w bezpieczny sposób. Możesz zaproponować mu np. rzucanie miękkimi piłkami, krzyczenie do poduszki lub malowanie obrazków przedstawiających złość.
• Daj dziecku do zrozumienia, że jest bezpiecznie wyrażać złość w kontrolowany sposób.
  
   

Pomóż dziecku znaleźć zdrowe sposoby wyrażania złości.

• Ucz dziecko rozpoznawania emocji. Pomagaj mu nazywać swoje uczucia i rozumieć, dlaczego się tak czuje.
• Rozmawiaj z dzieckiem o jego emocjach. Pytaj go, jak się czuje i dlaczego.
• Pomagaj dziecku nazywać jego uczucia. Możesz np. powiedzieć: "Widać, że się denerwujesz. To dlatego, że nie mogłeś dostać tej zabawki?"
  
   

Stawiaj jasne granice i konsekwentnie ich przestrzegaj.

Naucz dziecko, jakie zachowania są dopuszczalne, a jakie nie.

• Pamiętaj, że dzieci potrzebują jasnych zasad i granic.
• Bądź konsekwentny w egzekwowaniu zasad.
  
   

Bądź wzorem dla dziecka.

Pokaż mu, jak radzić sobie z gniewem w konstruktywny sposób.

• Staraj się wyrażać swoje emocje w zdrowy sposób.
• Jeśli czujesz złość, postaraj się uspokoić przed tym, jak porozmawiasz z dzieckiem.
  
   

Wskazówki praktyczne:

• Gdy dziecko się denerwuje, zachowaj spokój. Twoje zdenerwowanie tylko pogorszy sytuację.

• Uspokój dziecko, mówiąc do niego spokojnym głosem. Możesz np. powiedzieć: "Rozumiem, że się denerwujesz. Możemy porozmawiać, gdy się uspokoisz."

• Nie krzycz na dziecko ani go nie karaj. To tylko pogorszy sytuację i sprawi, że dziecko poczuje się jeszcze bardziej bezradne.

• Gdy dziecko jest już spokojne, porozmawiaj z nim o tym, co się stało. Zapytaj, dlaczego się denerwowało i jak można było uniknąć takiej sytuacji.
   

Złość u dziecka to trudny temat, ale warto się z nim zmierzyć. Pomoc dziecku w radzenie sobie z gniewem to inwestycja w jego przyszłość. Oprócz powyższych wskazówek, warto zadbać o to, aby dziecko miało zdrowy styl życia. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i wystarczająca ilość snu pomogą dziecku lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami.

Jeśli masz problem z gniewem u swojego dziecka, skontaktuj się z Centrum Terapii i Rozwoju Akson. Nasi specjaliści pomogą Ci zrozumieć przyczyny złości dziecka i nauczą Cię, jak z nią radzić sobie w konstruktywny sposób.

Jeśli złość u dziecka jest bardzo nasilona lub uniemożliwia mu normalne funkcjonowanie, warto rozważyć konsultację psychologiczną. Psycholog pomoże dziecku zrozumieć swoje emocje i nauczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie z nimi.

Złość to naturalna emocja, która pojawia się u każdego człowieka, także u dzieci. Jak sobie z nią radzić, gdy dziecko płacze, denerwuje się lub reaguje agresywnie? Centrum Terapii i Rozwoju Akson podpowiada, jak wspierać dziecko w rozwoju emocjonalnym.