Psychoterapia to rodzaj leczenia, które ma na celu pomóc osobie w rozwiązaniu problemów emocjonalnych i behawioralnych oraz zwiększeniu jej zdolności do radzenia sobie z trudnościami w codziennym życiu. Psychoterapia może pomóc w radzeniu sobie z wieloma różnymi problemami, takimi jak depresja, lęk, zaburzenia odżywiania, trudności w relacjach z innymi ludźmi, trudności związane z przeżyciami traumy, a także z innymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi. Psychoterapia może być również pomocna w rozwijaniu lepszych sposobów radzenia sobie ze stresem i w poprawie ogólnego stanu psychicznego i emocjonalnego.
 

Stygmatyzacja wizyt u psychologa wciąż istnieje, ale również coraz częściej ludzie uważają, że szukanie pomocy psychologicznej jest znakiem siły i odwagi. W wielu krajach coraz więcej ludzi decyduje się na korzystanie z usług psychologów, co może wskazywać na to, że stygmatyzacja tego typu pomocy powoli się zmniejsza. Ważne, aby pamiętać, że szukanie pomocy psychologicznej jest całkowicie normalne i może pomóc w radzeniu sobie z różnymi problemami emocjonalnymi i psychicznymi.

 

Korzystanie z psychoterapii świadczy o problemach psychicznych?

 

Niekoniecznie. Psychoterapia może być pomocna nie tylko dla osób z diagnozowanymi problemami psychicznymi, ale także dla osób, które chcą lepiej poznać same siebie, poprawić swoje relacje z innymi lub radzić sobie lepiej ze stresem i trudnymi emocjami. Psychoterapia może pomóc ludziom w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych i interpersonalnych, które mogą wystąpić w każdym momencie życia. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące tego, czy psychoterapia może być dla Ciebie odpowiednia, zalecam skonsultowanie się z psychologiem lub psychiatrą.

 

 

Psychoterapia jest popularnym sposobem leczenia wielu różnych problemów emocjonalnych i behawioralnych. W Stanach Zjednoczonych szacuje się, że co roku korzysta z niej około 40 milionów osób. W Polsce nie mam dokładnych danych, ale z pewnością zainteresowanie psychoterapią jest równie duże. Pacjenci korzystający z usług psychologa mogą być w różnym wieku- od dzieci do osób starszych. Wiele osób decyduje się na psychoterapię, ponieważ chcą lepiej radzić sobie ze swoimi problemami emocjonalnymi lub chcą po prostu lepiej poznać siebie i swoje myśli i emocje. Niektórzy ludzie mogą też decydować się na psychoterapię, ponieważ chcą lepiej poradzić sobie z trudnościami w swoich relacjach z innymi ludźmi.

 

 

Osoby wysokowrażliwe w psychoterapii

 

Osoby wysokowrażliwe (HSP) to osoby, które intensywniej niż inni odczuwają emocje, bodźce i wrażenia zmysłowe. Psychoterapia może być pomocna dla osób wysokowrażliwych w radzeniu sobie z trudnościami, z którymi mogą się zmagać z powodu swojej wysokiej wrażliwości. Może to obejmować trudności z radzeniem sobie ze stresem, lękiem, trudnościami w relacjach z innymi ludźmi lub trudnościami w radzeniu sobie z emocjami. Psychoterapia może pomóc osobom wysokowrażliwym w lepszym zrozumieniu swojej wysokiej wrażliwości i w lepszym radzeniu sobie z nią, a także w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem i w poprawie ogólnego stanu emocjonalnego. Może być również pomocna w zwiększeniu pewności siebie i w lepszym radzeniu sobie z trudnościami w relacjach z innymi.

 

 

Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) w psychoterapii

 

Dorosłe dzieci alkoholików (z ang.ACA) często doświadczają trudności emocjonalnych i behawioralnych związanych z doświadczeniem dorastania w rodzinie, w której jeden z rodziców ma problem z alkoholem. Dorosłe dzieci alkoholików mogą mieć trudności z budowaniem i utrzymywaniem zdrowych relacji, mogą mieć trudności z emocjami i mogą doświadczać lęku, depresji i innych problemów emocjonalnych. Psychoterapia może być pomocna dla osób, które doświadczyły takich trudności, ponieważ pozwala im lepiej zrozumieć swoje emocje i myśli oraz nauczyć się lepszych sposobów radzenia sobie z nimi. Może też pomóc im lepiej zrozumieć swoje doświadczenia z dzieciństwa i ich wpływ na ich obecne życie oraz nauczyć lepszych sposobów radzenia sobie z trudnościami w relacjach z innymi. Psychoterapia może być szczególnie pomocna dla osób, które chcą lepiej poradzić sobie z emocjami i trudnościami, z którymi się zmagają, i chcą poprawić jakość swojego życia.

 

 

Jak wybrać psychologa?

 

Jeśli szukasz psychologa, warto zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników. Przede wszystkim, ważne jest, aby psycholog miał odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie.  Kolejnym ważnym czynnikiem jest to, czy psycholog specjalizuje się w obszarach, które Cię interesują. Jeśli masz np. problemy z lękiem, warto znaleźć psychologa, który specjalizuje się w leczeniu lęku.

Innymi ważnymi rzeczami, na które warto zwrócić uwagę, są sposób prowadzenia terapii przez psychologa oraz jego podejście do pacjenta. Ważne, abyś czuł się swobodnie rozmawiając z psychologiem i miał pewność, że psycholog zrozumie Twoje potrzeby i będzie w stanie Ci pomóc.

Ponadto, warto zwrócić uwagę na to, czy psycholog udziela konsultacji online lub telefonicznie, ponieważ taka forma może być dla Ciebie bardziej wygodna.

Warto również porozmawiać z kilkoma psychologami, aby mieć pewność, że wybierzesz osobę, z którą będziesz czuł się komfortowo i z którą będziesz w stanie podjąć współpracę.

 

 

Psycholog w rozwoju dziecka

 

Wspieranie psychologiczne dla dzieci może być bardzo pomocne w pomaganiu im radzić sobie z trudnościami i lepiej rozumieć swoje emocje i zachowania. Może to obejmować takie rzeczy jak:

  • Pomoc w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych i behawioralnych, takich jak lęk, depresja, trudności w nauce, trudności w relacjach z rówieśnikami itp.

  • Uczenie dzieci lepszych sposobów radzenia sobie ze stresem i emocjami.

  • Pomoc w rozwijaniu umiejętności komunikacyjnych i rozwiązywania problemów.

  • Wsparcie dla dzieci, które doświadczyły przemocy, nadużycia lub innej traumy.

  • Pomoc w lepszym zrozumieniu emocji i myśli dziecka oraz nauczenie dziecka sposobów radzenia sobie z nimi.

Wspieranie psychologiczne dla dzieci może być udzielane przez psychologów lub inną osobę posiadającą odpowiednie kwalifikacje, taką jak terapeuta rodzinny lub pedagog specjalny. Może być udzielane indywidualnie lub grupowo i może obejmować różne formy, takie jak terapia zabawą, terapia rodzinna lub terapia grupowa. Ważne, aby wspieranie psychologiczne było dostosowane do potrzeb i możliwości dziecka.

 

 

Czy zawsze terapia oznacza, że "to tylko mój problem", czy może rodziny?

 

Terapia rodzinna to rodzaj psychoterapii, która dotyczy całej rodziny lub jej poszczególnych członków. Ma na celu pomóc rodzinie w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi i behawioralnymi oraz w poprawie jakości relacji między jej członkami.

Terapia rodzinna może być pomocna w rozwiązywaniu różnych problemów, takich jak:

  • Trudności w komunikacji między członkami rodziny.

  • Konflikty między rodzicami lub między rodzicami a dziećmi.

  • Trudności związane z dorastaniem dzieci i przechodzeniem przez różne etapy rozwoju.

  • Trudności związane z utratą bliskiej osoby lub innymi trudnymi doświadczeniami.

  • Problemy emocjonalne lub behawioralne pojedynczych członków rodziny.

Terapia rodzinna może być prowadzona przez różne osoby posiadające odpowiednie kwalifikacje, takie jak psycholog, terapeuta rodzinny lub inny specjalista. Może być udzielana indywidualnie lub grupowo, a sesje terapii mogą odbywać się w gabinecie lub w innym miejscu wybranym przez rodzinę. Ważne, aby terapia rodzinna była dostosowana do potrzeb i możliwości rodziny.

 

Pozytywna Dyscyplina

Partnerzy

al. Stanów Zjednoczonych 26a
03-964 Warszawa

Poniedziałek - Piątek
12:00 - 21:00

Psychoterapia - czy to powód do wstydu?

05 stycznia 2023